紫外線って最悪なの？

2019/8/8
富田林の小顔になれる美容室アートオブスペースの眞鍋憲計です。
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昨日の紫外線対策のお話に続いて

 

今日は「紫外線ってそんなに悪いの？」ということで

 

紫外線のメリット・デメリットについて書いていきますね。

 

 

まずはメリット。

 

・ビタミンDを作る（ヒトの体内で作られます）

 

・殺菌作用がある。

 

 

続いてデメリット。

 

・シワ・シミ・老化（光老化）

 

・良性腫瘍・日光角化症

 

・皮膚がん。白内障・免疫機能低下など

 

 

昔はビタミンD欠乏を防ぐということで、日光浴が推奨されてましたが

 

今は様々な研究から「紫外線による健康への影響がある」と判明したため

 

こどもの頃からの「紫外線予防」を行政主導で世界的に推進しています。

 

ただし、日光浴の減少で、くる病（骨格障害）の子供が増えたという残念な報告もあります。

 

ビタミンDが不足すると腸からカルシウムが吸収できない

↓

不足分は自分の骨を溶かして利用

↓

骨軟化症や骨格障害になってしまう

 

 

ちなみに

 

食物のビタミンDと、紫外線が皮膚に当たって作られるビタミンDとの量の比較は

 

 

ビタミンD２０ug　（１日の必要量）※１ug=100万分の1

＝　

サケ１切れ（６０ｇ）

＝

８月に半袖、顔に日焼け止めなしで５分間で作られる量

 

 

まぁ真夏に外出していると普通に大丈夫な感じですね。

 

たとえ紫外線対策をしていても屋外だと十分ビタミンDは作られます。

 

 

では明日は「紫外線を上手に防ぐ５つの方法」について書いていきますね。

 

楽しみにされててください。

 

 

それでは、今日も厳しい夏空です。

 

しっかりと紫外線対策をしてお出かけください。

 

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