ルーティンを追加！？

2019/8/3
富田林の小顔になれる美容室アートオブスペースの眞鍋憲計です。
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先日からドハマリしていた

 

Netflixで視聴できるドラマの

 

現在配信されている第３シーズンまでを夕べ観終わってしまいました。

 

次の第４シーズンはいつ配信予定かまだ発表されていません。

 

年内は無理だと思います。

 

ようやく普段の生活リズムに戻れますね。

 

特に他に観たいものはないので、

 

３０日間無料期間終了時には解約する予定です。

 

普段はほとんど息子が観ている感じですが、

 

現在受験生・・。

 

毎日結構な時間観ているのであまり勉強しません。

 

継続しようかとも思ったんですが、やはり解約しないとダメですね。

 

また、新シーズンが始まったら契約して観ることにします。

 

けっこうダラダラと観ていたので毎日の30分間の運動が疎かになってしまう日もありました。

 

なので、最近は先に運動して

 

お風呂にも入って

 

それから観ていました。

 

予定していたルーティンが狂うのは一番嫌ですからね。

 

 

そして、３０分の運動ついでに

 

新たにウォーキングも考えています。

 

３０分間の運動は自分自身のルーティンですが、

 

ウォーキングは基本、妻のために始める予定です。

 

というのも、今朝妻が少し呼吸困難になっていました。

 

おそらく無呼吸症候群・・。

 

基本的に「いびき」をかく人は予備軍らしいので、私自信も少しあると思います。

 

妻は少し肥満ぎみ・・。

 

よりなりやすい体質になってると思います。

 

ネットで調べみても、まずはダイエットしないといけないようです。

 

妻は、一人で運動はじめたり、続けて習慣化させることなどできません。

 

習慣化は学んで行動し続けないといけませんので、

 

私が引っ張り出して一緒にしないとやれないタイプなんです。

 

あまり睡眠も取れなくて睡眠導入剤を服用することもあるくらいですから

 

ちょっと心配なんです。

 

本来２０分以上は歩かないといけないんですが、

 

まずは１０分ほどにします。

 

「つらい」と感じると継続はおろか習慣化なんて無理ですからね。

 

無理をすると肥満体形の人は膝を傷めますから・・。

 

まずは「続ける」「筋肉をつける」に重点を置きます。

 

まだ妻には言ってませんが、今日帰ったら提案してみるつもりです。

 

無呼吸は怖いですからね。

 

みなさんも「いびき」をかいているとしたら要注意ですよ。

 

 

ドラマの話から飛んでしまいましたね～。

 

 

 

では今日も素敵な１日をお過ごしください。

 

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