始めてみた・・・

2019/6/5
富田林の小顔になれる美容室アートオブスペースの眞鍋憲計です。
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実は５月３１日からすこし運動を始めてみました。

 

今月末に健康診断に行くのですが、

 

年々いろんな数値が上がり気味で「ちょっと健康を気にしだした」というのが理由です。

 

けっして今回の健康診断のためだけではありません。

 

家族からは「どうせ続かへんやん！」と思われていますが、

 

「習慣化」についてはお仕事のなかで実際に実証済みなので、

 

この運動も習慣化すればずっと続けていけるんじゃないでしょうか。

 

とはいってもまだ５日だけですからね。

 

習慣化には２か月必要ともいわれます。

 

まだまだこれからです。

 

具体的な運動の内容は、昔に妻が購入して放置されていた「自転車を漕ぐ機具？」です。

 

正式な名前はわかりませんが、ハンドルと連動しているので腕も動かすものです。

 

今は30分で始めています。

 

いきなり長い時間は、辛くてやめてしまう恐れがありますからね。

 

ただTVのない部屋に置いているのでタイマーとにらめっこしていると時間がなかなか経過しません。

 

タブレットで動画を観てもすぐ画面が暗くなり、音も機具の音で聞こえませんし、

 

なにか時間を忘れるものが必要ですね。

 

ひたすら３０分やるのはつらいです。

 

何か考えないと・・。

 

とにかく体も引き締めたいし、体重が増えて身体重いし、

 

運動は継続していきたいですね。

 

皆さんも体動かしてますか？

 

まずは２か月・・。

 

続けてみてください。

 

一気に楽になりますよ！

 

 

では今日はこの辺で！

 

素敵な１日をお過ごしください。

 

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